Kinesiotape, was ist das und was bewirkt es?

Was ist das und was macht es?

Kinesiotape ist ein elastisches Tape, das von (Spitzen-)Sportlern und Physiotherapeuten verwendet wird. Es regt den Heilungsprozess nach Verletzungen an oder bietet eine präventive Schutzwirkung gegen Überlastung. Bei richtiger Anwendung lindert das Tape Schmerzen und unterstützt Muskeln und Gelenke. Es kann sogar Heuschnupfenbeschwerden um bis zu 84 % reduzieren. Wir verraten Ihnen mehr über die Wirkungsweise von Kinesiotape und geben Ihnen Tipps zur richtigen Anlegemethode.

Worauf sollten Sie achten?

Wenn Sie Kinesio Tape kaufen möchten, sind Sie einem riesigen Angebot ausgesetzt. In den letzten Jahren hat das Konzept des „Medical Taping“ an Popularität gewonnen. Infolgedessen sind „Low-Budget“-Bänder und -Lieferanten wie Pilze aus dem Boden geschossen. Dies kann zu Problemen führen. Billiganbieter sparen oft an der Produktqualität, wie z. B. eine schlechte Klebeschicht, die zu Hautirritationen führen kann, schlechte Elastizität oder keine Klebekraft. Gerade wenn Sie mit Kinesiotape trainieren möchten, ist es sinnvoll, dass es an Ort und Stelle bleibt.

Einige Dinge sind wichtig, um Ihnen auf Ihrem Weg zu helfen.

  • ist das Klebeband CE oder ähnlich zertifiziert (TÜV oder ASTM)
  • dehnt sich das Tape gut?
  • ist das Klebeband wasserfest und abweisend
  • ist das Tape hautfreundlich
  • Das Tape bleibt länger als 3 Tage auf der Haut

 

Woher kommt das?

Die bunten Klebebandstücke, die Sie auf Athleten sehen, sind meistens Stücke Kinesiotape. Kinesio Taping gehört zu den sog Medizinisches Taping-Konzept, das vor mehr als 40 Jahren hauptsächlich in Japan und Korea gegründet wurde. Diese Philosophie basiert darauf, dass Muskeln nicht nur für Bewegung notwendig sind, sondern auch den Blut- und Lymphfluss bestimmen. Elastisches Tape, das, sofern es die richtigen Eigenschaften hat, die Muskeln richtig unterstützen kann, kann daher eine wichtige Rolle für die Funktion des Muskelgewebes spielen und verschiedene Verletzungen oder Schmerzen heilen (helfen). Dies sind übrigens keine bloßen Annahmen, sondern eine wichtige Wirkung wurde durch umfangreiche wissenschaftliche Untersuchungen nachgewiesen. Später wurde auch bemerkt, dass die gleiche Theorie auch außerhalb des Muskelgewebes anwendbar zu sein schien.

Was ist es?

Kinesiotape ist ein elastisches Baumwollband, oft mit antiallergischen Eigenschaften. Das Tape hat eine ähnliche Dehnung wie die Haut (nämlich 140%), ist aber nur in eine Richtung dehnbar (anders als zum Beispiel Dynamic Tape). Die Klebeschicht auf dem Tape wird durch Körperwärme aktiviert, so dass das Tape oft mehrere Tage getragen werden kann und relativ widerstandsfähig gegen beispielsweise Wasser ist.

Was tut es?

Für die meisten Anwendungen von Kinesiotape es wird die Elastizität gegenüber der Haut ausgenutzt. Denn beim Anlegen des Tapes bei gedehnter Haut sorgt das Tape dafür, dass die Haut bei entspanntem Muskel leicht angehoben wird (gut angelegtes Tape ist daher oft an den entstehenden Rillen, den sogenannten Windungen zu erkennen) . Der Haupteffekt dieser Kurven ist, dass mehr Platz im Unterhautgewebe geschaffen wird, was den Fluss von Blut- und Lymphgefäßen anregt.

Es entsteht schnell eine Verbesserung der Durchblutung und eine Druckminderung (mehr Platz = weniger Druck). Schmerzlinderung. Durch die Verringerung der Schmerzen können Sie sich schneller und besser bewegen, was den Heilungsprozess nur weiter fördert. Im Gegensatz zum normalen Tape ist das Kinesiotape hauptsächlich bewegungsfördernd, wobei starres Tape (z. B. bei einem verstauchten Sprunggelenk) früher angelegt wird, um die Bewegung einzuschränken. Basierend auf der Philosophie des Medical Taping Concept fördert die Förderung physiologischer Bewegungen nur die Erholung von Geweben.

Neben dieser schmerzlindernden Wirkung hat Kinesiotape noch weitere Wirkungsbereiche. Je nach Befestigungstechnik kann es zum Beispiel den Tonus der Muskulatur beeinflussen. Schließlich beeinflusst die Baurichtung den Grad der Tonisierung (Anspannung) oder Detonisierung (Entspannung) des Muskels, ein Effekt, der durch elektromyographische Untersuchung (EMG) festgestellt werden kann. Aufgrund eines komplizierten Zusammenspiels der Umstände „zieht“ das Band zum Applikationsgrund. Wenn Sie also das Tape vom Ursprung bis zum Ansatz eines Muskels anlegen (z. B. beim Quadrizeps: vom Muskelbauch am Gesäß bis unterhalb des Knies), regen Sie den Muskel an, sich zu verkürzen, sich zusammenzuziehen. Wenn Sie das Tape hingegen von unterhalb des Knies nach oben anbringen, regen Sie den Muskel an, sich zu dehnen, sich zu entspannen. Der Zustand des Muskels ist ein wichtiger Unterschied bei Verletzungen (meist wird eine Detonisierung, Entspannung angestrebt) und man versteht sofort, dass dies ein heikler Punkt sein kann, wenn das Tape falsch angelegt wird.

Neben der schmerzlindernden und muskelunterstützenden Wirkung kann Kinesiotape auch eine wichtige Rolle bei der Unterstützung von Muskelverspannungen spielen Gelenke, Blut- und Lymphdrainage anregen bzw neuroreflektierende Bahnen beeinflussen. Aber das würde uns zu weit führen…

Wunderheilung?

Wunder gibt es nicht. Und schon gar nicht im Sport. Fest steht, dass das Kinesiotape die (Sport-)Medizin und die Physiotherapie in den letzten Jahren revolutioniert hat. Dass bei einer solchen Europameisterschaft zum Beispiel fast alle Zehnkämpfer irgendwo ein farbiges Klebeband zu finden haben, dürfte nicht verwundern. Diese Sportler bringen ihren Körper ans Limit und sicherlich gibt es bei einer großen Meisterschaft manchmal Athleten, die – obwohl sie unter Schmerzen leiden – trotzdem in den sauren Apfel beißen wollen. Der weißrussische Zehnkämpfer Andrej Krauchanka war das extremste Beispiel dafür letzte Nacht (siehe Video unten, obwohl er besonders auf den BBC-Bildern enthalten war und es nur wirklich klar war). Der Mann ging, klebte zusammen mit Kinesiotape, zu trekkelegs auf seinen abschließenden 1500m. Krauchanka schaffte es, den Schaden auf seine engsten Konkurrenten zu begrenzen und nahm damit noch die Goldmedaille im Zehnkampf mit nach Hause. Nicht ideal für solche Sportarten, aber wenn dich nur 1500 Meter von einem EM-Titel trennen, dann sind alle Hilfsmittel willkommen.

Wo zu kaufen?

Kinesiotape oder Sporttape wird an immer mehr Orten verkauft. Denken Sie an Discounter wie Kruidvat oder Action, aber auch an Apotheken und sogar Baumärkte. Allerdings gibt es, wie bereits erwähnt, zunehmende Qualitätsunterschiede.

Selbstverständlich können Sie Kinesiotape auch online bestellen. Dies kann bei großen Webshops oder einzelnen Großhändlern wie Intertaping.BV erfolgen.

Intertaping ist auf die Beratung und den Vertrieb von medizinischen Tapes, Stütztapes und verwandten Produkten für professionelle Therapeuten, Physiotherapeuten, Sporttherapeuten und (semi)professionelle Sportler spezialisiert. Wir verkaufen verschiedene Marken von Kinesiotape in verschiedenen Farben. Weitere Informationen zu anderen Arten von Kinesio Tape finden Sie hier:

 

Akutop (aus dem Haus) Nasara Temtex KT-Tape